طريقة عمل كوكيز الشوفان للرجيم – رجيم و صحة

طريقة عمل كوكيز الشوفان للرجيم – رجيم و صحة

ما هو الشوفان ؟ سنحاول في هذا المقال توضيح طريقة عمل كوكيز الشوفان للرجيم بشكل صحي. وذلك نظراً لأهمية الشوفان كمكون غذائي فريد. لكن يجب علينا في البداية الإجابة على سؤال طرحه الكثير منا وهو ماهو الشوفان؟ الشوفان (Avena sativa) هي حبوب كاملة تؤكل عادة في شكل دقيق  أو محمصة. وفقا لبعض البحوث،ينفرد الشوفان بمجموعة من الفوائد الصحية المميزة والمهمة للإنسان.

Read More

رجيم لو كارب دايت -low carb diet

رجيم لو كارب دايت -low carb diet

رجيم لو كارب: الرجيم منخفض النشويات-low carb diet. إنتشر في السنوات الأخيرة ما يعرف بالحمية منخفضة النشويات  أو رجيم لو كارب وهو نوع من الرجيم نجح في إقناع الناس بجدارته وفاعليته في إنقاص الوزن. سنحاول في هذا المقال تبسيط هذا النوع من الرجيم وإبراز جل المفاهيم المتعلقة به إنطلاقا من بحوث ونشريات علمية. يعتمد الرجيم منخفض النشويات  أو رجيم لو كارب

Read More

وصفة كيكة براونيز للرجيم (كيتو دايت)

وصفة كيكة براونيز للرجيم (كيتو دايت)

وصفة كيكة براونيز للرجيم (كيتو دايت) من منا لا يعشق كيكة براونيز الإيطالية الشهية !طبعاً جميعنا نعتبرها من أفضل الحلويات. لكن تعتبر الوصفة العادية والمتعارف عليها عالية من حيث قيمة السعرات الحرارية ونسب السكر والدقيق  الأبيض فيها. بسبب ما ذكر سابقاً لا تعتبر كيكة براونيز كيتو فرندلي وصديقة لرجيم  الكيتو دايت. أصبح العالم العربي اليوم حريصاً أكثر على طريقة تغذيته.

Read More

أهمية رياضة المشي وفوائده الصحية

أهمية رياضة المشي وفوائده الصحية

أهمية رياضة المشي وفوائده الصحية إن أهمية رياضة المشي تكمن في إعتبار المشي من أفضل الرياضات التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة جيدة. اذ أن ممارسة هذه الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا يساهم في الرفع من مستويات اللياقة العامة و الحفاظ على صحة القلب و الشرايين. أثبت أيضا أن أهمية رياضة المشي تكمن في تعزيز صحة العضام، انقاص الوزن، بناء

Read More

فوائد زيت الزيتون بشكل عام

فوائد زيت الزيتون بشكل عام

فوائد زيت الزيتون بشكل عام زيت الزيتون في حياتنا يعتبر زيت الزيتون من أجود الزيوت و أكثرها صحة. وتعتبر فوائد زيت الزيتون بشكل عام أهم الفوائد التي يبحث عنها الكثير. كما أن استعماله كان دارجا منذ القدم. تعتبر شجرة الزيتون أيضا من الأشجار الفريدة, لذلك عادة ما نجدها تحمل صفة الشجرة المباركة في مختلف الديانات السماوية. أجريت منذ ستينات و

Read More

وصفة صدور الدجاج للرجيم و الكيتو الدايت

وصفة صدور الدجاج للرجيم و الكيتو الدايت

وصفة صدور الدجاج للرجيم و الكيتو الدايت يعتبر الدجاج من اللحوم ذات القيمة الغذائية العالية، وتناوله خاصة صدور الدجاج  بانتظام سوف يساعدك على البقاء في صحة جيدة.اسأل أي انسان غير نباتي، و سوف يقول لكم كم هو يعتمد على الدجاج. الدجاج، النوع الأكثر شيوعا من الدواجن في العالم. اذ يحظى بشعبية كبيرة لسبب وجيه. وهذا السبب ليس مجرد طعم، ولكن

Read More

وصفة شوربة عدس صحية للرجيم والدايت

وصفة شوربة عدس صحية للرجيم والدايت

وصفة شوربة عدس صحية للرجيم والدايت سنقوم في هذا المقال باعطائكم وصفة شوربة عدس صحية للرجيم والدايت. ولكن دعونا في البداية نتطرق إلى فوائد العدس الصحية بإعتباره مكون أساسي في المطبخ العربي. فوائد العدس وشوربة عدس وجدت دراسة أجريت عام 2019 في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة نباتية هم أكثر صحة. كما أن لديهم فرصة أقل

Read More