أهمية رياضة المشي وفوائده الصحية

أهمية رياضة المشي وفوائده الصحية

أهمية رياضة المشي وفوائده الصحية إن أهمية رياضة المشي تكمن في إعتبار المشي من أفضل الرياضات التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة جيدة. اذ أن ممارسة هذه الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا يساهم في الرفع من مستويات اللياقة العامة و الحفاظ على صحة القلب و الشرايين. أثبت أيضا أن أهمية رياضة المشي تكمن في تعزيز صحة العضام، انقاص الوزن، بناء

Read More