وصفات رجيم رمضان: طريقة إعداد ساوركراوت أو مخلل الملفوف في المنزل

وصفات رجيم رمضان: طريقة إعداد ساوركراوت أو مخلل الملفوف في المنزل

طريقة إعداد ساوركراوت أو مخلل الملفوف في المنزل الساوركراوت هو على الارجح  من أشهر مخللات الخضروات. لطالما تمت صناعته من خلال شرائح رقيقة من الملفوف والملح. مثل أي طعام محلي الصنع تقليديًا ، يمكن إجراء الساوركراوت بعدد من الطرق مع عدد من المكونات.  يحتوي الساوركراوت على عدد كبير من الفوائد الصحية. فهو غني بالبروبيوتيك والفيتامينات والألياف والمعادن، والتي يمكن أن تسهم

Read More

وصفات رجيم رمضان: وصفة معمول كيتو دايت.

وصفات رجيم رمضان: وصفة معمول كيتو دايت.

وصفة معمول كيتو دايت وصفة معمول كيتو دايت هي وصفة معمول للرجيم لأشهر الحلويات العربية خاصة في المنسبات كشهر رمضان والأعياد. حيث يعتبر المعمول من أشهر الحلويات العربية وخاصة بشبه الجزيرة العربية وبلاد الشام. أما عن مكوناته فهو عبارة عن كعكة الزبدة المملوءة مع دقيق السميد. يمكن إجراء الحشوة بالفواكه المجففة مثل التين أو التمر أو المكسرات مثل الفستق أو

Read More

طريقة عمل الخبز للرجيم (كيتو دايت: وصفة سهلة)

طريقة عمل الخبز للرجيم (كيتو دايت: وصفة سهلة)

طريقة عمل الخبز للرجيم (كيتو دايت: وصفة سهلة) من منا لا يحب الخبز ! في المطبخ العربي تجد الخبز على كل طاولة، ومع كل وجبة تقريبا! لكن كلنا ندرك جيدا أن الخبز يعتبر أكثر وجبة تهدد سعينا للمحافظة على وزن صحي.لذلك سنقدم لكم اليوم طريقة عمل الخبز للرجيم كيتو دايت، متماشية مع رجيم الكيتو دايت. الخبز هو غذاء أساسي معد

Read More

وصفة بسبوسة للرجيم (كيتو دايت)

وصفة بسبوسة للرجيم (كيتو دايت)

وصفة بسبوسة للرجيم (كيتو دايت) بسبوسة للرجيم كيتو دايت هي وصفة بسبوسة لذيذة منخفضة من حيث نسب الكارب والسكر، ومناسبة لرجيم الكيتو واللو كارب. البسبوسة (أيضا نمورة، ريفني، هريسة وغيرها من الأسماء) هي كعكة حلوى تقليدية ومعروفة في الشرق الأوسط. يرجح  أنها نشأت في مصر، على الرغم من أنها تحظى بشعبية كبيرة أيضا في بلدان أخرى. وهي مصنوعة من خليط

Read More

وصفة بيتزا القرنبيط للكيتو دايت (وصفة سهلة)

وصفة بيتزا القرنبيط للكيتو دايت (وصفة سهلة)

وصفة بيتزا القرنبيط للكيتو دايت بيتزا القرنبيط للكيتو دايت هي وصفة بيتزا لذيذة خالية من الغلوتين ومنخفضة الكربوهيدرات مناسبة لرجيم لو كارب والكيتو. إنه مزيج بسيط من القرنبيط والبيض والجبن وعدد قليل من التوابل التي يتم تسويتها وخبزها في عجينة ذات  قشرة ذهبية. يمكن الاحتفاض بهاته البيتزا و تجميدها في البراد لوقت لاحق أو لوصفة عشاء صحية.من حسن حظنا، نحن

Read More

وصفة كريب صحي للرجيم (كيتو دايت)

وصفة كريب صحي للرجيم (كيتو دايت)

وصفة كريب صحي للرجيم (كيتو دايت) الجميع يعشق الكريب الفرنسي وذلك لطعمه اللذيذ وذوابانه في الفم! لكن تبقى الوصفة المتعارف عليها عالية من حيث السعرات الحرارية، وهو ما ما من شأنه أن يؤثر على صحتنا بالسلب! سنقدم لكم في هذا المقال وصفة كريب صحي للرجيم (كيتو دايت) رقيقة وخفيفة.نعم، إنها وصفة كريب بدون حليب، وصفة كريب خالية من الغلوتين مثالية

Read More

طريقة عمل باستا صحية لرجيم الكيتو والدايت

طريقة عمل باستا صحية لرجيم الكيتو والدايت

باستا صحية لرجيم الكيتو والدايت سنقدم في هاته المقالة وصفة وطريقة عمل باستا صحية لرجيم الكيتو والدايت.لكن دعونا في البداية نتطرق إلى أصل الباستا أو المعكرونة وكيفية صناعتها. تفضلوا! المعكرونة هي نوع من المعجنات التي يتم صناعتها عادة من القمح ، الماء و البيض. تتشكل في أشكال مختلفة ثم تنضج في الماء المغلي.في الوقت الحاضر، يتم صناعة معظم المنتجات التي

Read More

طريقة عمل سلطة الكينوا و التونة مع الجرجير للكيتو دايت

طريقة عمل سلطة الكينوا و التونة مع الجرجير للكيتو دايت

سلطة الكينوا و التونة مع الجرجير للكيتو دايت  تكمن أهمية سلطة الكينوا و التونة مع الجرجير للفوائد التي يزخر بها كل من التونة والكينوا والجرجير.تعتبر الكينوا من الحبوب الغنية بالمغذيات ولها فوائد صحية كبيرة، بما في ذلك: الكينوا تعتبر بروتين كامل ،فهي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية لتكون الأنسجة. الكينوا خالية من الغلوتين بشكل طبيعي.  عالية من حيث كمية الأليافعالية من

Read More

وصفة لحم ضأن مشوي بطريقة صحية للرجيم و الدايت

وصفة لحم ضأن مشوي بطريقة صحية للرجيم و الدايت

لحم ضأن مشوي للرجيم والدايت فوائد لحم الضأن لحم الضأن هو نوع من اللحوم الحمراء التي تأتي من الأغنام الصغيرة.ليس فقط هو مصدر غني للبروتين عالي الجودة، ولكنه أيضا مصدر بارز للعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والزنك وفيتامين B12. وبسبب هذا، قد يؤدي الاستهلاك المنتظم لحم الضأن إلى تعزيز نمو العضلات والصيانة والأداء. بالإضافة إلى ذلك، فإنه

Read More

وصفات لرجيم الكيتو : وصفة شكولاطة نوتيلا وصفات للرجيم والكيتو دايت.

وصفات لرجيم الكيتو : وصفة شكولاطة نوتيلا وصفات للرجيم والكيتو دايت.

ما هي النوتيلا؟ سنحاول في هذا المقال وصفات لرجيم الكيتو : وصفة شكولاطة نوتيلا تعريف أصل شكولاطة نوتيلا وحقيقتها كما سنقدم وصفة صحية بديلة يمكن عملها بسهولة في المنزل.النوتيلا هي شكولاطة أو شكولاتة طلي سويسرية الأصل مكونة أساساً من البندق، أشتهرت كثيراً لسنوات عديدة خاصةً أنها تعتبر معشوقة الأطفال ولمجتهم المفضلة لدوام المدرسة.  تم إعتبار هذه الشكولاتة “صحية” ومتماشية مع

Read More